брусья атлетические
брусья атлетические
брусья атлетические
брусья атлетические
брусья атлетические
брусья атлетические
БРУСЬЯ АТЛЕТИЧЕСКИЕ – это универсальный спортивный снаряд, который может использоваться для функционального и силового тренинга.Начинающим, необходимо идеально освоить технику выполнения упражнения и только потом переходить к работе с отягощением.Ширина брусьев должна быть немного больше ширины плеч, слишком большое расстояние может привести к травме плечей. А слишком узкое сместит нагрузку на трицепсы.Отжимания на брусьях — это прежде всего упражнение для трицепса и грудных мышц, также работают дельтовидные мышцы (особенно передние их пучки) и широчайшие мышцы спины (в меньшей степени). В зависимости от того, как вы будете выполнять упражнение, вы сможете сместить акцент либо на большие грудные мышцы, либо на трехглавые мышцы плеча. Для этого достаточно ознакомиться с техникой выполнения.
1.
Примите положение упора на прямых руках на брусьях. Важно начинать упражнение из верхней точки так как это позволяет мышцам сократиться и приготовиться к работе. Торс наклоните вперед. В вертикальном положении, вся нагрузка уйдет на трицепсы. Ноги согните в коленях и скрестите в лодыжках это упростит удержание корпуса в наклоне. Подбородком упритесь в грудь и сохраняйте такое его положение до конца упражнения.
2. Согнув локти, начинайте плавно опускаться пока кисти не окажутся на уровне подмышек. Быстрый спуск чреват травмой мышц груди.
3. Сделав небольшую паузу медленно и ровно вернитесь в исходное положение.
Улучшите свои показатели с помощью наших тренажеров.Желаем Вам больших побед!
Футбол – это самая популярная спортивная игра, за чемпионатами которой любит наблюдать немалое количество людей, а некоторые еще и сами не против проиграть с друзьями. Конечно, вполне возможно, что вы играете на полупрофессиональном уровне, например, занимаете ...
Думаем, никто не будет спорить, что сегодня хоккей занимает не последнее место в списке популярных видов спорта как среди профессионалов, так и любителей. И не удивительно, ведь это динамичная, подвижная, зрелищная игра, которая приносит игрокам массу впечатлений ...
має статус перевіреної компанії
Це означає, що компанія надала Порталу Оголошень своє свідоцтво державної реєстрації. Актуальність цього свідоцтва перевірена по офіційній базі “Єдиного державного реєстру”. Надання свідоцтв не є обов’язковим для користувачів Порталу Оголошень. Тому відсутність перевірки в інших учасників не свідчить про їх ненадійність.
